【第２の習慣】運動で抜け毛予防｜抜け毛を予防する７つの習慣

【第２の習慣】運動で抜け毛予防

継続的に運動をすることで、老廃物を体外に排泄しやすい体になります。

毎朝のラジオ体操

小学生の頃、皆さんラジオ体操をやったと思います。当時はラジオ体操をしても、なんとも思わなかったと思いますが、大人になってからラジオ体操をすると、全く違います。体がボキボキなったり、体が伸びていることを実感できたりします。ラジオ体操をしただけで息が上がってしまいます。

ラジオ体操は素晴らしい体操なのです。朝やることで血流がよくなります。YouTubeでラジオ体操を見ることができますので、これを見ながらすると良いでしょう。

有酸素運動

ウォーキングなどの有酸素運動を継続して行いましょう。どうしても時間をとることができない人は、職場や自宅の駅の一つ手前で下車して、歩いてみてはいかがでしょうか。